パニック克服と経済的自由への軌跡

飛べないブタの雑記帳

パニック障害

: パニック障害
【認知行動療法】快速電車の乗車トレーニング（2012年8月）
2024/9/9
久々の乗車トレーニング。何となく延び延びになっていて、今日も暑いし多少疲れているし面倒ではあるし、また延期しようと思っていました。しかし、間隔が空いたせいか、これまでのトレーニングで完全克服したと ...

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【認知行動療法】不安階層表を作成し、段階的トレーニングを開始（2012年6月）
2024/9/9
これまでの通院治療では、乗り物克復への前段階として、抑うつ気分が日常生活に支障が無いレベルまで回復することを目指していました。しかし、仕事の出張というイベントは立場が進んでいくとますます回避しにくく ...

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快方へ向かっていたパニック障害が過重労働で悪化（2011年6月）
2024/9/9
パニック障害を専門とする病院に通い始めてから3年、乗り物にはチャレンジしていなかったものの、日常生活における発作や予期不安はかなり改善されてきました。数年前に転居してきた宿舎には駐車場があり、新しく ...

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大学病院精神科から心療クリニックに変更しました（2008年5月）
2024/9/8
新居から普通電車での通勤は克服しました。とりあえず一歩前進。しかし、乗り物とは関係なく、日常生活の中で不意に襲ってくる原因不明の強い不安感。なんと表現すればいいのかわからないのですが、スッと冷 ...

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乗物回避の生活も経済的に限界、電車通勤に再挑戦（2006年1月）
2024/9/8
パキシルを服用し続けることによって、日常生活・徒歩通勤・デスクワークの日々は落ち着いてきましたが、出張・帰省はできないままでした。そしてついに、徒歩通勤を可能としてきた都心部の高額ボロアパートの家賃 ...

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【病院選び】大学病院精神科で研修医の練習台に（2005年6月）
2024/9/8
乗り物のみならず、日常生活の中でも起こるようになってきたパニック発作と予期不安。そして不安のない時間帯の方が稀になってきました。事ここに至り、妻の勧めで大学病院を受診することにしました。待合室、 ...

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【パニック障害】普通電車も乗れなくなりました（2004年9月）
2024/9/8
通勤では普通電車に乗っていました。駅間5分程度、短い区間ならば2分くらいです。もし不安になっても、すぐに停車駅に到着できる安心感がありました。それに毎日乗り慣れているという自信もあります。その ...

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青函トンネルが怖くなり、北斗星を降りてしまった（2004年5月）
2024/9/7
東京での新生活が始まり、初めてのGW。昨年末に生まれた第一子のお披露目で札幌の実家に帰省することにしました。通常であれば飛行機一択なのですが、今の私には無理です。精神科を受診したことがあるとか薬 ...

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【パニック障害】人から見れば、自分の中では、（2004年3月）
2024/9/7
年の暮れから明けにかけては、大きなライフイベントが続きました。まず待望の第一子が誕生し、里帰りを終えて妻子との新生活が始まりました。妻には本当に感謝。親族や友人を始め、ほんとうに多くの方々が祝福 ...

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初めての精神科受診はとても勇気が必要でした（2003年11月）
2024/9/7
妻が里帰り出産することとなり、久々の一人暮らし。博士論文査読の時期であったため、私は大阪に残っていました。慣れた一人暮らしのはずですが、先日の飛行機搭乗失敗以来、全くおかしくなってしまった私には、 ...

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